活血祛瘀最强的食物_38

不少朋友刚开始运动，或许经历过强负荷的活动后，肌肉都会感到非常酸痛，并且在接下来的一段时间里，这种酸痛会持续好几天的工夫，让想要对峙活动的冤家感应十分难熬，因而大师比较关注若何疾速规复肌肉酸痛这一问题，下面我们就通过文章内容一起了解一下吧。

若何快速恢复肌肉酸痛?

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活动

不要无视整理活动的感化，剧烈的运动后，人体需要一个过程使得身体能够“冷却”下来，使得我们的心肺零碎可以逐渐顺应，包管身体的正常代谢。所以，剧烈运动后不要立即坐下来休息，逼迫自己慢跑或许快速走一定的间隔;同时你可以伸展一下你的身材，缓解肌肉的僵硬，预防肌肉损伤的发生，活血祛瘀最强的食物。

温水浴

活动后洗澡是一个很好的习气，既能洁净身体，又能缓解你的情绪。不过这里推荐运动后坚持洗温水沐浴。冷水浴虽然敏捷在感官上给身体带来放松，但实际上晦气于肌肉放松，难免给伤痛留下隐患。而42摄氏度的温水沐浴温度与体温相近，有利于血液循环的调理，进而起到消除疲劳的感化。活血祛瘀最强的食物。

按摩是一种能十分有效消弭疲劳的手段。活血祛瘀最强的食物，活动后的适当按摩，特别是激烈活动后的适当按摩，可以促进身体血液的循环，加速营养物质的输送与体内废物的排挤，这有利于肌肉的抓紧与自我修复。另一方面，适度的针对性按摩可以帮助肌肉一些细微毁伤的自我修复，搭配一个温水浴能发挥更好的作用。

活血通络

而正骨水就是不错的选择，具有活血化瘀、舒筋活络、消肿止痛等成效，用于跌打损伤(摔伤/扭伤/骨折戳伤/脱臼纽带毁伤)、运动毁伤(外伤/酸痛/僵硬)、肌肉劳损疲劳(僵硬/麻木)、运动损伤防备(运动前用)等。

不仅如此，正骨水是唯一一款可以缓解运动疲劳(肌肉酸痛)的祖传秘方、独家种类，促进骨痂形成、对骨骼修复有促进作用，是国家地理标志保护产物，产品畅销海内外。

神秘的正骨水拥有的是祖传秘方、独家种类，来源于广西著名老中医陈善文，还申请了国家地理标志保护产物，是2004年度国家秘密技术项目之一，这些独家的秘方不仅是我们国家中药宝库的瑰宝，也是国民健康的一大福音!

以上内容就是针对“如何疾速规复肌肉酸痛”的简单引见，相信大家都有了一定的了解。其实最能有效阻止，肌肉酸痛产生的方法，是在活动过后马上进行放松勾当，而且用手拍打身材的各个肌肉部位，这样在之后的工夫里我们的身材才不容易感到那么酸痛，活血祛瘀最强的食物。