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【消息】引产后吃什么恢复的快这八款食谱不能错过

发布时间:2021-01-03 00:14:04 阅读: 来源:渔线厂家

女性朋友引产后需要加强营养,那么若想早日恢复健康应该吃什么呢,到底引产后吃什么恢复的快,引产吃什么补身体呢,下面跟随小编一起详细了解了解吧~

引产后吃什么恢复的快

1、鸡蛋枣汤

做法:准备鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。

功效:具有补中益气,养血作用。适用于贫血及病后,产后气血不足的调养。

2、参芪母鸡

做法:老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,大枣50克,黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡,加黄酒淹浸,其它四味放在鸡周围,隔水蒸熟,分数次服食。

功效:具有益气补血作用。适用于引产和流产后的调补。

3、龙眼粥

做法:圆糯米1杯,龙眼肉37克,莲子37克,芡实37克,水8杯,冰糖112克。圆糯米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火先煮10分钟。芡实洗净、泡软、蒸熟,莲子洗净,一起加入粥内同煮至熟软。加入桂圆肉和冰糖煮化开,搅匀后盛出食用。

功效:补益心脾,养血安神,龙眼肉是民间熟知的补血食物,所含铁质丰富。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等都是很好补血食物,适合产后新妈妈食用。

4、双色补血汤

做法:猪血100g,豆腐100g,韭菜50g,猪骨汤400mL,姜5g,蒜5g,盐和白胡椒粉适量。姜切丝,蒜切片,豆腐和猪红切成块状,韭菜切段。煮滚一锅水,加入猪红出水2分钟,之后取出备用。煮滚猪骨汤。加入豆腐,猪血,姜,蒜和韭菜,加入白胡椒粉和盐调味即可。

功效:猪血血中含铁量较高,而且以血红素铁的形式存在,容易被人体吸收利用,可以防治缺铁性贫血,所以说想要补血吃猪血是必不可少的。

5、乳鸽枸杞汤

做法:乳鸽1只,枸杞30克,盐少量。将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少量。吃肉饮汤,每日2次。

功效:具有益气、补血、理虚效果。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

6、大枣黑木耳汤

做法:黑木耳15克,大枣15个,冰糖适当。将黑木耳和大枣用温水泡发并洗净后,放入小碗中,加水和冰糖适当,再放入锅中蒸1小时即可。每日服一次或分次食用皆可,吃大枣、木耳、喝汤。

功效:具有补益气血,十分适用于妇女贫血,流产后子宫的保养。

12 女性朋友引产后需要加强营养,那么若想早日恢复健康应该吃什么呢,到底引产后吃什么恢复的快,引产吃什么补身体呢,下面跟随小编一起详细了解了解吧~

7、鸡丝阿胶汤

做法:鸡胸脯肉100克,牛奶1000克,阿胶80克,姜10克,盐2克。鸡脯肉洗净,切成鸡丝;阿胶碎成小块,放沸水锅内隔水蒸化;生姜洗净,去皮切片;鸡肉丝、阿胶、姜片、鲜牛奶同放炖盅内,盖上盅盖;隔水炖1小时,取出,参加精盐调味即成。

功效:阿胶为补血之佳品,尤为适合出血而兼见阴虚、血虚证者。阿胶既能补血,又能滋阴,流产后吃阿胶是非常好的。

8、红枣黑豆鲤鱼汤

做法:鲤鱼1条(约500克) 、红枣10粒、黑豆20克、盐1茶匙(5克)、姜1小块、清水1500毫升。将鲤鱼去鳞、去鳃、去内脏(一般这些在买鱼时可以让卖主代为处理),洗净后控干水分,并用纸巾将鱼身彻底擦干;锅中不放油,把黑豆放入锅中,用小火炒至豆壳裂开。然后再洗净,并沥干水分备用;在不粘锅中倒入油,大火加热至7成热时,放入鲤鱼煎至双面金黄后捞出;将煎过的鲤鱼放入汤锅中,一次性加入开水,然后加入黑豆,红枣,和去皮切片的姜片,大火煮沸后,盖上盖子,转小火煲1小时;食用前,放入盐调味即可。

功效:鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。

特别注意:对于子宫的恢复,不是可以通过食疗补充的,主要是通过物理锻炼,可以促进肌肉收缩。建议从产后第10天开始做收缩阴部运动:仰卧,双手放平,腿弯曲成直角;身体挺起用肩部支持,两膝并拢,两脚分开,同时收缩臀部肌肉;重复数次,每日2遍。

引产后禁忌吃什么

引产后不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。也需忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

另外,术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。平时多注意休息,不能熬夜,可加强运动,以温和的运动为主,如太极、瑜伽,量力而行。若能配合中药调理,更能事半功倍。

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