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中老年人如何利用饮食保健《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:22:18 阅读: 来源:渔线厂家

人上了岁数都会骨质疏松,骨质疏松如何滋补呢?骨质疏松患者怎样滋补药呢?专家通过多年的临床实践总结出:这是广大患者迫切要了解的问题,今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。

1、原发性骨质疏松症,属肾虚证,总的治则是补肾壮骨,但要辨证施膳。药膳以选用具有滋补肾阴、温补肾阳、益肝健脾作用的药食为主;

2、须重视营养成分的补充,保护或改善脾胃的运化及吸收功能。

【膳食宜忌】饮食中都包含着哪些营养呢?

1、宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物,如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等;

2、宜供给足够的蛋白质,可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等;

3、宜供给充足的维生素D及C,因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜,苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜,还要多吃水果;

4、忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。

女性多吃豆腐不怕更年期

豆腐是一种含有大量雌激素的食品。

豆腐不仅很有营养,对于上了年纪的女性,还可帮助她们克服更年期症状。

温馨提示:骨质疏松患者怎样滋补药呢?以上就是对骨质疏松注意事项有哪些的总结,希望能够引起大家的重视,尤其是中老年人和绝经后妇女。

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