另类瑜伽让你轻松享瘦

发布时间：2020-03-04 19:43:30 阅读：次来源：渔线厂家

另类瑜伽让你轻松享瘦

另类瑜伽让你轻松享瘦另类瑜伽让你轻松享瘦，谁说练习瑜伽一定要到健身房或瑜伽室呢？在家也同样可以轻松练瑜伽，而且饭后10分钟，就能让大家轻松享瘦，一起来看看另类瑜伽让你轻松享瘦吧。

另类瑜伽让你轻松享瘦

1、跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直。

2、双膝并拢，两脚大脚趾交叉摆放，两脚跟倒向两边。

3、坐下来，臀部落在分开的两脚跟之间。

4、双手放在两大腿上，抬头，双眼平视前方。

另类瑜伽让你轻松享瘦

练习功效：选择在饭后10分钟内开始练习效果最佳。屈着的双腿减少并放慢了下半身的血液循环，从而使上半身尤其是胸膛和脑部区域的血液循环加速，可以促进消化，并且能平衡身体各部位的神经系统，使养分输送均匀，减少了局部堆积脂肪的可能。