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夏季养生七款食疗帮你补气血

发布时间:2020-03-04 15:50:25 阅读: 来源:渔线厂家

夏季养生七款食疗帮你补气血

夏季养生七款食疗帮你补气血 现在正值夏季,是养生的好季节,这个时候要注意保健身体,调整起居饮食,尤其是女性,要注重调养气血,一个人健不健康就看这个人气血好不好,气血不好在日常生活中合理膳食就能适当的补充,这样还能帮助女性防病抗病,下面小编为您介绍夏季养生六款食疗帮你补气血,希望夏季养生六款食疗帮你补气血能对您有所帮助。

夏季养生六款食疗帮你补气血

一、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著。

材料:黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖各适量。

做法:

1、桂圆、红枣、山药洗净待用。

2、黑糯米洗净,加入桂圆、红枣、山药与适量水煮成粥状,依口味加入适量红糖即可。

二、当归红枣排骨

材料:排骨一根、枸杞、红枣12枚、当归4片、葱、姜片、盐,鸡精。

做法:

1、排骨焯水,洗净血水放入沙锅。

2、加入枸杞红枣、当归、葱、姜片、大火烧开。

3、小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。

功效:滋阴润燥、养颜护肤的辅助作用,可治皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒等。

三、银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,但是燕窝太补易上火,而银耳价格便宜,所以称为穷人的燕窝。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快,但是火气太久未消就会转成燥气,所以吃银耳最有效。

材料:桂圆干、枸杞、红枣、冰糖各适量。

做法:

1、银耳提前泡发,洗净备用。

2、把红枣从中间切一口。

3、把所有原料放入汤锅里面。

4、加入适量的水,然后放两颗冰糖。

5、盖上盖子,煮到红枣变充盈即可关火。

功效:银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。

夏季养生六款食疗帮你补气血

四、养颜补血燕麦粥

材料:核桃、红枣、龙眼干、燕麦。

做法:

先泡好核桃、红枣、龙眼干、把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,粥滚开了就换到熬粥档,出锅前放些红糖即可。

五、双红补血汤

材料:红薯500克、红枣10克、红糖适量、清水2000毫升。

做法:

1、所有材料一起下锅煮开,红薯熟才下。

2、接入适量红糖调味即可。

六、养颜的木瓜银耳汤

材料:银耳、木瓜、红枣、冰糖各适量。

做法:

把泡发的银耳下锅煮开,下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开即可。

温馨提醒,只有气血充足了,身体才能保证健康,一旦气血不足,人的身体就会相对虚弱,因此,日常要注意补充气血。

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