备孕妈妈需要改掉的4个饮食习惯

备孕妈妈需要改掉的4个饮食习惯

1、改掉偏食、挑食的习惯

有的孕妈妈偏食行为挺严重，不喜欢吃肉、不喜欢吃青菜，但是为了宝宝的健康，孕妈妈必须克服挑食的习惯。在备孕期间就要把自己的身体调理好，所以这个阶段也要改掉偏食、挑食的习惯。什么都吃才能让身体棒棒哒，也有利于提高精子和卵子的质量，让受精卵更优质，胎儿更健康。

2、改掉吃精细食物的习惯

不管是不是备孕还是怀孕期间，吃过于精细的食物容易造成营养流失，还容易导致便秘。平时多吃点粗粮还是有好处的，含有的纤维多一些，能够让备孕妈妈预防便秘。

3、改掉吃重口味食物的习惯

孕前开始就要摒弃吃过咸过辣过甜的食物，过咸的食物会导致孕妈妈的肾脏负担加重，容易引起高血压，孕期水肿等；过辣的食物导致孕妈妈上火，影响消化，引起便秘；过甜的食物容易使孕妈妈体重上升过快，不利于身体健康。

4、改掉暴饮暴食的习惯

有得备孕妈妈觉得吃得多才能让身体更有营养，其实这样更不好，暴饮暴食更容易导致身体肥胖，不利于消化，反而造成营养过剩，不利于怀孕，造成妊娠期高血压、糖尿病等。

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