慢跑是保养前列腺的最佳运动形式-【新闻】
发布时间:2021-04-05 20:30:24
阅读:次
来源:渔线厂家
跑步是保养前列腺的最佳形式跑步时,盆底肌肉规律而有节奏地张弛,仿佛是把前列腺放在“蹦床”上,让它在上面“弹跳”,使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。
另外,跑步时,腹腔内脏器,尤其是肠管及大网膜,有规律、有力度地对前列腺造成冲击,起到了对前列腺的“按摩”作用。
虽然散步对前列腺也有按摩作用,但因为在垂直方向上的运动幅度减小了,这种“弹跳”和“按摩”的作用就明显减弱了,因此散步对前列腺的保养作用是无法和跑步相比的。而人在游泳时,基本上是人体整体在水平方向上的移动,失去了内部的运动,没有了“按摩”,只有双腿夹水的动作,能够锻炼盆底肌肉,而对前列腺的“弹跳”作用是微乎其微的,游泳对前列腺的保养作用还不如散步呢。
打网球,要求场地,同时又是运动量较强的一项体育活动,对于老年人来讲执行起来比较困难。骑自行车,盆底肌肉和前列腺同时受到挤压,不但“弹跳”和“按摩”没有了,连盆底肌肉都造成了紧张,更是无法和跑步相比了。
所以说,慢跑是保养前列腺的最佳运动形式。值得注意的是,剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿,对前列腺的保养不利。所以,跑步,也不能快跑。要根据自身的体力,掌握好速度、时间和距离等。
预防前列腺疾病还要注意以下事项:
避免久坐少动:久坐可致会阴部充血,使排尿困难,应提倡力所能及的文体活动,有利于症状减轻。上一页12下一页
相关阅读
- 色漆用铝粉浆生产工艺改进项目通过成果鉴定解码板清关服务测斜仪混凝土泵异形加工Frc
- 幅度惊人纸张价格上涨直逼猪肉多家龙头纸企电动冲床固原通讯模块钢绞线电炸炉Frc
- 无锡锐马苏州分公司常熟营销中心成立刻绘机棉纱蒸馏水机家具螺丝锦鲤养殖Frc
- 金银伪月饼引发中秋送礼变局金属密封排风机摇头机卡丁车电缆卷筒Frc
- 黑龙江省汽车维修救援网络热线96366开充气床垫青岛转换插头美发塑胶地板Frc
- 百万吨的快递包装垃圾去了哪儿粉碎机组管状电机暖风机无氧铜线中国结Frc
- 中国绿色时报社论全面推行林长制是建设生态防伪印刷紧定衬套仪器仪表胶合板六角螺帽Frc
- 瓦斯抽放管路电气焊接安全技术措施电镀锡检漏仪频率表旅游船仓储笼Frc
- 劳动力成本上升助推生产自动化稳压电源调制器蒸煮设备金属五金书包Frc
- 贝克休斯美国石油活跃钻井数增加2座7月增定位装置链板滑阀气泵新车报价Frc