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吃什么对皮肤好还能美白的《资讯》

发布时间:2020-11-22 01:27:50 阅读: 来源:渔线厂家

专注于美白的我上线了!外用内服一样重要,所以除了防晒、美白精华、身体乳,吃上面能够有哪些美白的好方法呢?

改善饮食习惯

食物代谢的过程会有一些物质留在体内,好的坏的,所以这也是一些高油高盐无节制饮食的便秘人群,他们的皮肤状态往往是最差的原因。

按时三餐,少油少盐低糖,多摄入优质蛋白、大量蔬菜,适量碳水,合理饮食可以让肠胃更加轻松减少宿便毒素的堆积,减少痘痘的产生以及皮肤暗沉。

补气血,摆脱黄气

有一些女生并不是天生黄黑,而是由于脾胃不好、气血不足造成的皮肤暗沉,内调也是对这类情况最有效的,建议早餐喝杂粮粥,包含薏米、红豆、红枣等这些补气养颜圣品,不确定脾胃是否有问题的可以看中医,早调养早好。

日常每天可以喝一些黄芪泡水,也是补气的好方法!

改善皮肤的黑黄变为红润,就是肉眼可见的皮肤变白了!

VC、VE

这两种成分的美白抗衰老功效想必不用我多说,能够互相促进吸收,因此建议搭配一起服用。

获取途径最好的就是水果蔬菜,含量较高的水果有橙子、柚子、西红柿。

如果没有条件可以选择补剂,药店里几块钱一瓶的药片,VC每天晚上吃两粒,VE每两天吃一粒。

当然,更贵一些的补剂也是没有问题的,可能口感更好不过,我觉得我们主要摄入的是VC、VE所以基本效果都一样。

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